오징어 효능과 요리법 - 피로회복과 심혈관 건강을 위한 해산물
안녕하시렵니까? 오징어(Squid) 는 저지방 고단백 해산물로, 영양소가 풍부하여 건강한 식단에 자주 포함되는 식재료 입니다. 특히 타우린 이 풍부하여 피로 회복과 심혈관 건강에 탁월한 효과가 있어 웰빙 식재료로 주목받고 있습니다. ● 주요 영양소 단백질 – 근육 유지 및 세포 재생에 필수 타우린 – 피로 회복, 간 기능 개선, 혈압 조절 비타민 B12 – 신경 건강 및 에너지 생성에 기여 오메가-3 지방산 …