아보카도 효능과 요리법 총정리
안녕하시렵니까? 최근 건강 식단에서 빠지지 않는 인기 식재료, 아보카도 . 하지만 지방이 많다는데 정말 건강에 좋을까 라는 의문을 갖는 분들도 많습니다. 오늘은 아보카도의 과학적 효능 부터 건강 요리법과 관련 제품 까지 전문가 시선으로 정리해드립니다. 1. 아보카도란? 영양 밀도 높은 천연 크림 과일 아보카도는 불포화지방산, 식이섬유, 칼륨, 비타민 E·K·C 등이 풍부한 과일입니다. 버터 프루트 라고도 불리며, 지방이 많지만…