안녕하시렵니까? 토마토는 과일일까요, 채소일까요? 정답은 둘 다입니다. 비타민과 라이코펜 이 풍부한 토마토는 건강한 식단에 꼭 들어가야 할 대표 슈퍼푸드로 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 토마토의 진한 붉은색은 강력한 항산화 성분인 라이코펜에서 비롯되며, 심장과 피부 건강에 탁월한 효능을 자랑합니다. ● 주요 영양소 라이코펜 – 항산화, 항암 효과, 피부 노화 방지 비타민 C – 면역력 향상, 세포 보호 칼륨 – …
안녕하시렵니까? 작지만 강한 슈퍼푸드, 블루베리 는 풍부한 항산화 성분과 뛰어난 건강 효과로 주목받고 있습니다. 특히 눈 건강, 피부 미용, 심혈관 보호까지 도와주는 자연이 준 보라빛 선물 입니다. 1. 블루베리란? 자연의 항산화 캡슐 블루베리는 북미가 원산지인 베리류 과일 로, 항산화 물질인 안토시아닌 이 풍부하며 낮은 열량으로 다이어트에도 적합합니다. ● 주요 영양소 안토시아닌 – 항산화 작용, 눈 건강, 노화 방지 …
안녕하시렵니까? 최근 건강 식단에서 빠지지 않는 인기 식재료, 아보카도 . 하지만 지방이 많다는데 정말 건강에 좋을까 라는 의문을 갖는 분들도 많습니다. 오늘은 아보카도의 과학적 효능 부터 건강 요리법과 관련 제품 까지 전문가 시선으로 정리해드립니다. 1. 아보카도란? 영양 밀도 높은 천연 크림 과일 아보카도는 불포화지방산, 식이섬유, 칼륨, 비타민 E·K·C 등이 풍부한 과일입니다. 버터 프루트 라고도 불리며, 지방이 많지만…
안녕하시렵니까? 장 건강부터 면역력, 피부 미용까지 책임지는 요거트 는 누구에게나 익숙한 발효 유제품입니다. 하지만, “어떻게 먹느냐” 에 따라 그 효과는 극과 극이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 요거트란? 유산균이 살아 숨 쉬는 발효 식품 요거트는 우유에 유산균을 발효 시켜 만든 유제품으로, 단백질과 칼슘 외에도 장내 유익균을 증가시키는 프로바이오틱스 가 풍부하게 들어 있습니다. ● 주요 영양소 프로바이오틱스 …