매일 한 컵의 건강 습관, 요거트의 효능과 섭취법 총정리
안녕하시렵니까? 장 건강부터 면역력, 피부 미용까지 책임지는 요거트 는 누구에게나 익숙한 발효 유제품입니다. 하지만, “어떻게 먹느냐” 에 따라 그 효과는 극과 극이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 요거트란? 유산균이 살아 숨 쉬는 발효 식품 요거트는 우유에 유산균을 발효 시켜 만든 유제품으로, 단백질과 칼슘 외에도 장내 유익균을 증가시키는 프로바이오틱스 가 풍부하게 들어 있습니다. ● 주요 영양소 프로바이오틱스 …