귀리의 놀라운 효능과 먹는 법 - 다이어트·혈당·장 건강에 좋은 슈퍼푸드
안녕하세요. 혹시 아침마다 뭘 먹지?... 고민하다가 결국 빵이나 커피로 때우신 적 있으신가요? 저도 예전엔 그랬는데, 요즘은 귀리 한 그릇이 제 아침 루틴이에요. 처음엔 풀 같은 맛이라며 고개를 절레절레 흔들었는데, 이제는 없으면 허전하답니다. 오늘은 제가 사랑하게 된 귀리의 모든 것, 영양부터 맛있게 먹는 방법까지 아낌없이 공유해 드릴게요. 귀리는 슈퍼푸드라는 타이틀을 괜히 얻은 게 아니에요. 작지만 단백질, 식이섬유, 미네랄, 항산화 …