하루 한 컵의 건강 - 요거트 효능, 부작용, 먹는 법 완벽 정리
안녕하세요. 혹시 오늘 아침, 시간에 쫓겨서 아무것도 못 드시고 나오셨나요? 저도 예전엔 그랬는데, 요즘은 요거트 한 컵이 제 아침 루틴이에요. 간편하면서도 맛있고, 장 건강과 피부까지 챙겨주는 기특한 아이템이라 정말 애정합니다. 오늘은 제가 직접 먹어보고 느낀 경험담과 함께 요거트의 모든 것을 풀어드릴게요. 요거트는 사실 간식으로도, 식사 대용으로도, 다이어트 식품으로도 훌륭해요. 그냥 유산균이 많다는 건 많이들 아시지만, 종류, 효능, 섭…