Wellness Spoon

안녕하세요! 여러분, 혹시 요즘 속이 더부룩하거나 아침에 일어나기 너무 힘드신가요? 이럴 때 괜히 커피나 에너지 음료에 의존하지 마시고요, 우리 몸을 부드럽게 깨워줄 자연식품 하나 소개해 드릴게요. 이름도 참 단순하죠, 바로 마 입니다! 마는 좀 미끄덩해서 먹기 불편해요. 건강에 좋다던데, 구체적으로 뭐가 좋은 건지는 잘 모르겠어요. 혹시 이런 생각 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 사실 저도 어릴 땐 그 미끄덩한 식감 때문에 마를 잘 안 먹었어요. 근데 알고 보니 이 미끌미끌함 안에 어마어마한 보물이 들어있더라고요! 오늘은 그 비밀을 풀어드리려고 해요. 몸이 지쳐있을 때, 속이 안 좋을 때, 면역력이 떨어졌을 때, 마 한 조각이 얼마나 큰 변화를 줄 수 있는지, 저랑 같이 알아봐요! 1. 마는 어떤 식재료인가요? 마는 이름만 들으면 뭔가 약재 같은 느낌이 들죠? 실제로도 동의보감이나 본초강목 같은 한의학 서적에 기력 보충, 위장 보호, 정력 강화 등에 좋다고 기록되어 있어요. 그만큼 오래전부터 몸 보하는 음식으로 여겨져 왔던 거죠. 겉모습은 그냥 길쭉한 뿌리채소인데, 속은 정말 꽉 찬 영양 덩어리예요. 특히 단백질, 섬유질, 칼륨, 마그네슘, 비타민B군까지 다양하게 들어 있고, 여기에 디오스게닌 이라는 특별한 성분까지 있어서 단순한 채소라고 보기엔 너무 아깝죠. 사실 마를 산에서 나는 장어라고 부를 정도로 에너지 충전 식품으로 대접받는 이유도 여기에 있어요. 육체적으로 지치거나 정신적으로 스트레스가 많을 때 마 한 조각이 꽤 든든한 응원이 되어준다는 거, 직접 느껴보시면 이해되실 거예요. 2. 위 건강에 최고! 마의 소화 효능 속이 자주 더부룩하시거나, 먹고 나면 가스 차고 트림이 나오는 분들 계시죠? 그럴 땐 꼭 위약에만 의존하지 마시고, 자연스럽게 회복할 수 있는 방법도 찾아보셔야 해요. 그 중 하나가 바로 마 섭취 입니다. 마 안에는 뮤신이라는 점액 성분이 풍부한데요, 이게 바로 위 건강을 책임지는 천연 점막 보호막 같은 존재예요. 위 점막을 부드럽게 보...