양배추의 효능과 요리법 - 건강을 위한 녹색 슈퍼푸드
안녕하시렵니까? 양배추(Cabbage) 는 십자화과 채소로, 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 주목받는 녹색 채소입니다. 특히 위 건강에 도움을 주는 비타민 U와 항산화 성분이 풍부하여 건강한 식단에 자주 포함 됩니다. ● 주요 영양소 비타민 C – 면역력 강화 및 항산화 작용 비타민 K – 혈액 응고 및 뼈 건강에 필수적 식이섬유 – 소화 건강 및 포만감 제공 비타민 U – 위 점막 보호 및 위궤양 예방…